Wütend! Gestresst! Verzweifelt! - Was tun?

Ob in der Schule, beim Sport oder in der Familie - wenn wir unter Druck sind oder etwas nicht gut läuft, kommen ungute Gefühle hoch: Wut und Verzweiflung. Und oft verhalten wir uns dann so, dass alle mit einem schimpfen und sauer sind. Kennst du das auch? Dann brauchst du dringend einen Ausweg!

Es gibt einfache Techniken, die dir helfen können, aus diesem finsteren Gefühlskarussell auszusteigen. Mit etwas Übung lassen sich dann Wut und Sorge stoppen und es gibt wieder Platz für Freude und Zuversicht. Diese Techniken lernst du in der Vorlesung kennen und kannst sie auch gleich ausprobieren.